Page 51 - Binder MO 212

ubuh memerlukan aktivitas fisik,
keduanya malah akan semakin merasa tertarik
apalagi dalam rangka menjaga daya satu sama lain.
tahan tubuh di tengah serangan
T berbagai ancaman penyakit. Namun, Menghidupkan Romantisme
orang sering merasa malas berolahraga akibat Siapa bilang romantisme tidak bisa didapat
lelah setelah menjalani padatnya rutinitas sehari- melalui olahraga? Berolahraga bersama mampu
hari, atau karena melakukannya sendirian tanpa mengubah dinamika hubungan Anda dan
ada yang menemani. Ada hal yang bisa lakukan menghidupkan kembali gairah yang dibutuhkan.
untuk menambah semangat, di antaranya Sering kali kesibukan suami istri menyita
berolahraga bersama pasangan biasanya waktu kebersamaan, namun pasangan dapat
mampu jadi alternatif efektif untuk tetap meluangkan waktu bersama sekitar satu hingga
sehat. Selain dapat menambah keharmonisan dua jam. Kedekatan emosional juga didapat
hubungan, berolahraga bersama pasangan dari bersaing secara sehat, misalnya memilih
juga dipercaya bisa memberi hasil yang lebih olahraga berupa pertandingan, pingpong, tenis,
maksimal. maupun bulu tangkis.
Tetap Termotivasi Meningkatkan Efisiensi dan
Kehadiran pasangan menemani berolahraga Tujuan Latihan
ternyata mampu menjadi motivasi yang Sebuah penelitian menunjukkan bahwa
menyemangati aktivitas latihan. Sebuah kehadiran orang lain memengaruhi kemampuan
penelitian menunjukkan bahwa memiliki agenda untuk melakukan suatu kegiatan. Hal ini
olahraga bersama pasangan mampu membantu disebabkan pasangan mampu membuat Anda
seseorang mencapai tujuan berolahraga, merasa lebih kompeten saat berolahraga atau
misalnya menurunkan berat badan. Menurut kegiatan yang bisa meningkatkan energi. Riset
teori sosial Zajonc di tahun 1965, kehadiran orang menunjukkan, lelaki yang memiliki berat badan
lain akan memengaruhi kemampuan melakukan ideal akan lebih terdorong melakukan latihan
sebuah aktivitas. Terkadang mengajak pasangan fisik ketika istrinya memberikan komentar
berolahraga bisa membantu mendorong dorongan terkait kesehatan. Berbagi kegiatan
semangat dan output energi, seperti kecepatan. fisik, seperti jalan pagi, bersepeda, atau
mengikuti kelas Muay Thai bersama pasangan
Mencoba Pengalaman Baru akan memicu lebih banyak obrolan tentang
Membuat rencana untuk berolahraga bersama menjaga kesehatan.
pasangan mampu memberikan pengalaman
baru. Cobalah kegiatan yang mungkin menarik Memperkuat Ikatan Emosional
bagi Anda berdua, misalnya kelas yoga, hiking, Selain menyehatkan badan, olahraga bersama
atau bahkan panjat tebing. pasangan mampu berdampak positif untuk
keduanya. Seperti halnya mendukung dan
Membuat Semakin Saling Jatuh Cinta memotivasi pasangan untuk tetap berolahraga
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam secara rutin, hal ini akan memperkuat
Journal of Personality and Social Psychology kedekatan Anda berdua. Ketika berlatih
menemukan bahwa pasangan yang terlibat fisik bersama, pasangan akan menciptakan
dalam kegiatan dengan tantangan yang konteks mengoordinasikan gerakan. Misalnya
menarik akan merasakan hubungan yang menyamakan kecepatan lari, kecepatan lempar
membahagiakan dibanding pasangan yang bola, dan sebagainya. Kegiatan ini dapat
melakukan kegiatan membosankan. Dengan membantu pasangan menyelaraskan emosi
berolahraga, Anda dan pasangan tidak hanya secara tidak sadar, yang kerap dihubungkan
akan terhindar dari rasa bosan, tapi sebaliknya, dengan perasaan ikatan dengan pasangan. n
| 51