Page 43 - Binder MO 217
P. 43
dengan menciumnya di pagi hari
atau sebelum tidur malam hari.
5. Validasi satu sama lain
Keamanan adalah komponen
kunci dari hubungan yang sehat,
dan keamanan emosional adalah
bagian penting dari perasaan aman.
Berlatihlah mendengarkan pasangan
saat mereka tertekan tanpa berusaha
untuk memperbaiki, menyelesaikan,
atau mengevaluasi berbagai hal. Tidak
ada perasaan yang tidak valid, jadi
meskipun Anda tidak setuju dengan
sudut pandang pasangan, bisa
mengatakan, "Aku mendengarmu",
atau "Aku bisa mengerti mengapa
kamu merasa seperti itu," saat ia
kesal. Memvalidasi pasangan tanpa
syarat, dapat membuat mereka tahu
bahwa Anda adalah pasangan yang
aman, dan berada di pihak mereka. Ini
dapat menghasilkan hal baik dalam
membangun hubungan yang aman.
6. Tetap menarik
Pasangan yang sehat akan peduli
sangat bermanfaat. Kritik mungkin mereka yang cocok satu sama lain untuk selalu menjadi menarik satu
akan keluar begitu sering, tetapi umumnya sepakat tentang kegiatan sama lain. Bukan hanya tentang
seharusnya bukan dalam bentuk sehari-hari serta rencana yang lebih daya tarik fisik, tetapi juga daya tarik
masukan dominan yang Anda berikan. besar atau jangka panjang. Wachtel intelektual dan energik. Wachtel
menyarankan agar setiap pasangan menyarankan agar pasangan berusaha
2. Lakukan hal bersama berusaha untuk mengatakan “ya” untuk tetap menarik satu sama lain.
Ajakan makan malam di luar yang sesering mungkin pada ide yang Bawalah ide dan perspektif baru,
dilakukan secara rutin, umumnya diutarakan satu sama lain.Tentu saja, pertimbangkan untuk membicarakan
disarankan dan bisa dijadikan cara ini tidak berlaku untuk situasi saat hal-hal yang benar-benar menarik
membangun kembali komunikasi salah satu pasangan merasa tidak bagi pasangan, dan secara umum
dalam suatu hubungan. Hanya aman atau seolah merasa dibatasi. bersikaplah peduli dengan apa yang
saja, Wachtel mengatakan bahwa mereka pikirkan.
kewajiban yang dipaksakan 4. Komunikasikan cinta secara fisik
justru dapat menghilangkan Saat hubungan menjadi dewasa, kasih 7. Jauhkan perfeksionisme
kesenangan dari tujuan sebenarnya. sayang dapat memberi jalan untuk Dalam The Heart of Couple Therapy,
Ia menyarankan, daripada kencan menghindari kontak fisik, terutama Wachtel mengingatkan pembacanya
malam rutin yang wajib, cobalah jika telah terjadi pengkhianatan bahwa pasangan yang paling sehat
memilih hal-hal yang benar-benar atau peristiwa kehidupan lainnya pun tetaptidaklahsempurna. Tidaklah
bisa dinikmati bersama. Lakukan hal yang menyebabkan pasangan realistis untuk mengharapkan
tersebut dengan lebih sering. terpisah. Bagi mereka yang mungkin bahwa semua kebutuhan kita akan
membutuhkan pemecah kebekuan, terpenuhi seratus persen. Harapan
3. Adakan persaingan yang sehat Wachtel menyarankan untuk memulai yang tidak realistis bisamenjadi
Sebagian besar, pasangan yang sehat dari yang kecil dan secara pribadi. racun bagi hubungan, jadi sisakan
akan hidup rukun. Meski tidak ada Gandeng lengannya saat berjalan, ruang untuk tiap ketidaksempurnaan
dua orang yang akan setuju seratus atau sentuh punggung pasangan sebagai bagian penting dari sebuah
persen dari waktu ke waktu, namun saat berjalan melewatinya. Bisa juga hubungan yang sehat. n
| 43
