Page 30 - Binder MO 238 Edsus Bupati Kebumen

■ COUPLE TIPS

ernikahan adalah perjalanan
yang penuh warna dan Pentingnya Jaga
tidak selalu berjalan mulus.
P Dalam kehidupan modern
yang serba cepat dan penuh tekanan, Keseimbangan
pasangan sering dihadapkan pada
berbagai macam stres. Di perjalanan
panjang kehidupan berumah tangga,
kadang-kadang pasangan dapat Emosional
merasakan tekanan yang luar biasa.
Ketika kehidupan sehari-hari, pekerjaan,
tanggung jawab keluarga, dan tuntutan
sosial semuanya bergabung, bisa saja
pasangan suami istri merasa kelelahan Naskah: Angie Foto: Freepik
secara emosional. Fenomena ini
dikenal sebagai emotional burnout,
yakni perasaan keletihan, frustrasi,
dan kurangnya energi positif begitu
mendalam hingga mengganggu
keseimbangan hubungan.
Namun, justru di saat-saat sulit itulah,
kebersamaan dan dukungan antara
suami dan istri sangat dibutuhkan.
Penting bagi pasangan suami istri untuk
menyadari gejala-gejala burnout ini dan
menghadapinya bersama sebagai tim.
Pertama, coba identifikasi perubahan
perilaku atau emosi yang mencurigakan
pada diri sendiri atau pasangan. Apakah
ada penurunan minat dalam kegiatan
yang biasanya menyenangkan? Atau
mungkin ada pertengkaran yang lebih
sering terjadi daripada biasanya?
Dr. Esther Perel, seorang terapis
pernikahan dan penulis buku tentang
komitmen, menyoroti pentingnya
menjaga keterhubungan emosional
dalam hubungan. Ia berpendapat bahwa
pasangan perlu mengembangkan dan
merawat ikatan emosional mereka agar
tidak terperosok ke dalam fase burnout.
Bagaimana cara menghadapi stres dan
menjaga keseimbangan emosional?
Pertama, komunikasi adalah kunci
utama. Buatlah waktu khusus setiap hari
untuk duduk bersama dan berbicara
tentang apa pun yang ada di pikiran
masing-masing. Jadilah pendengar
yang baik dan pahami perasaan satu
sama lain. Terkadang, hanya dengan
berbicara tentang masalah dan stres

30 |