Page 25 - Binder MO 255-011-Tahun ke-20

menghabiskan waktu dan energi. Ketika dan memanfaatkan aspartam sebagai energi sering kali dipilih sebagai
menghadapi hari yang padat, serta pemanis. Sejumlah penelitian ilmiah suplemen tambahan. Penelitian dari
butuh energi dan konsentrasi yang terbaru di dunia telah mengonfirmasi Nutrients menjelaskan bahwa minuman
tinggi, saya butuh dorongan tenaga bahwa aspartam aman dikonsumsi energi dapat meningkatkan performa
dari minuman energi. Minuman energi dalam batas normal. dan ketahanan tubuh pada saat
memberikan dorongan tenaga yang Begitu luasnya rumor mengenai beraktivitas fisik.
saya butuhkan untuk kegiatan dari ini di Indonesia, hingga dua institusi Minuman energi membantu
profesional hingga personal, dapat pun telah melakukan klarifikasi. BPOM meningkatkan stamina melalui bahan-
meningkatkan stamina dan fokus telah memberikan penjelasan publik bahan stimulan yang merangsang kinerja
dengan cepat,” tutur Filipus Adimas. mengenai penggunaan aspartam pada otak dan sistem saraf, seperti taurin
Minuman energi memang telah pangan olahan masih dikategorikan yang mengatur denyut jantung dan
lama menjadi pilihan utama bagi kaum aman. Kementerian Komunikasi dan kontraksi otot, kafein yang meningkatkan
muda urban yang menjalani gaya Informatika juga telah secara resmi konsentrasi, serta vitamin B yang
hidup aktif. Meskipun efek positifnya membantah hoax ini, seperti yang mengubah makanan menjadi energi.
bisa terasa, tak jarang muncul berbagai dijelaskan dalam laporan resmi mereka. Jadi sebaiknya pastikan bahwa minuman
kesalahpahaman mengenai dampak Hal ini diafirmasi juga oleh Dokter energi yang dikonsumsi memiliki
minuman energi terhadap kesehatan, Dion Haryadi, PN1, CHC, AIFO-K, seorang kandungan vitamin B yang cukup dan
memicu hoax dan kontroversi di tengah Certified Nutritionist dan Health Coach. lengkap. Kandungan khusus yang perlu
masyarakat. Mengapa hal ini bisa terjadi? “Aspartam dan pemanis buatan lainnya dipastikan ada adalah vitamin B12 yang
Hal ini terkait dengan salah satu isu yang digunakan dalam minuman energi terdapat dalam minuman energi juga
kesehatan yang saat ini sedang naik tanpa gula telah diuji ketat oleh Badan telah dipelajari memiliki manfaat untuk
yaitu tentang diabetes, hipertensi, dan Pengawas Makanan dan Obat-obatan kesehatan ginjal. Beberapa produk juga
sebagainya. Pada Riset Kesehatan Dasar (BPOM), dan dinyatakan aman tanpa mengandung ginseng, yang diketahui
(Riskesdas) 2023 tercatat prevalensi risiko kesehatan seperti obesitas atau dapat meningkatkan energi dan
diabetes di Indonesia mencapai 11,7%. diabetes. Rumor yang menyebutkan mengurangi stres.
Sementara hipertensi, prevalensinya bahwa aspartam dapat memicu kanker Namun jika begitu banyak
mencapai 30,8% pada 2023. Faktanya, juga tidak tepat, karena studi yang benefitnya, mengapa minuman
ternyata diabetes dan hipertensi meneliti mengenai hal ini menggunakan energi masih kerap diterpa hoax dan
merupakan penyakit yang sangat dosis yang ratusan kali lebih banyak dari kontroversi yang keliru?
mempengaruhi kesehatan ginjal dapat konsumsi wajar, dan dilakukan pada “Terkadang yang keliru sebenarnya
dipicu oleh salah satunya konsumsi gula hewan,” jelas dr. Dion Haryadi. gaya hidupnya. Tak jarang orang
yang tinggi. Dokter Dion, yang juga aktif menjadikan minuman energi sebagai
Minuman energi sendiri bukan pihak memberikan edukasi gizi melalui media solusi instan dengan cara yang
yang bisa disalahkan dalam hal ini, sosial, menambahkan bahwa minuman berlebihan. Padahal sesuatu yang
karena di pasaran sebenarnya tersedia energi tanpa gula cukup efektif untuk berlebihan tidaklah baik. Ketika mau
pilihan minuman energi bebas gula memberikan energi saat dibutuhkan bekerja atau beraktivitas panjang,
karena kandungan kafeinnya. “Faktanya mereka mengonsumsi minuman energi,
kafein dalam minuman energi tetapi melupakan nutrisi dan hidrasi yang
umumnya juga berada dalam batas esensial, tentunya ini merupakan formula
aman, hanya 50 mg per sajian, yaitu untuk merusak tubuh,” kata dr. Dion.
tidak lebih dari kandungan kafein dalam “Ketika mengonsumsi minuman
satu cangkir kopi, sehingga aman jika energi, pastikan tetap konsumsi nutrisi
dikonsumsi sesuai anjuran harian, dan hidrasi yang cukup, terutama
namun jika memiliki riwayat penyakit sebelum aktivitas berat atau saat
seperti jantung, perlu konsultasi terlebih membutuhkan konsentrasi tinggi. Baca
dahulu kepada dokter” tambah dr. Dion. label untuk memahami komposisi dan
Energi yang tidak dikelola dengan kandungan nutrisi, serta konsultasikan
baik dapat menghambat produktivitas dengan dokter jika memiliki kondisi
dan menghalangi pencapaian gaya kesehatan khusus. Minuman energi
hidup berkualitas. Banyak aktivitas dapat menjadi asupan tambahan yang
memerlukan stamina dan fokus tinggi, bermanfaat, asalkan dikonsumsi dengan
yang umumnya dipenuhi melalui bijak dan diimbangi dengan asupan
pola makan bergizi. Namun, untuk cairan yang cukup, serta makanan
kebutuhan stamina ekstra, minuman bergizi,” tutup dr. Dion. n

| 25