Page 42 - Binder WO 117-007-Tahun ke-10

BODY &
MIND

ATASI BAHU TERASA NYERI

SETELAH AKTIF BEROLAHRAGA

cedera penyebab nyeri bahu yang perlu diketahui, jenis-
DR. ERICA KHOLINNE, SP.OT (K) PH.D jenis tersebut memiliki penyebab nyeri yang berbeda.
KONSULTAN SENDI BAHU DAN SIKU
EKA HOSPITAL BSD DISLOKASI

Dislokasi merupakan kondisi ketika tulang bahu keluar dari
soketnya menyebabkan rasa nyeri yang disertai dengan
ak diragukan lagi jika olahraga kini menjadi pembengkakan dan memar.
tren populer kembali yang dilakukan oleh
semua kalangan masyarakat di Indonesia. FRAKTUR (PATAH TULANG)
T Meningkatnya kesadaran orang-orang untuk Tulang di bahu bisa saja patah atau retak pada saat
mulai aktif secara fisik kembali terlihat dengan antusiasme terjatuh atau terkena pukulan keras. Akibatnya, mungkin
masyarakat dalam melakukan variasi jenis olahraga, mulai ketidakmampuan untuk bisa menggerakan lengan atau
dari sepakbola, golf, tenis, bulu tangkis, atau bahkan hanya bahu terlihat menurun.
sekedar lari dan senam pagi.
Semua jenis olahraga pasti memiliki manfaat yang RADANG SENDI
baik untuk tubuh kita. Namun, untuk orang yang belum Yaitu kondisi bursa (kantung berisi cairan yang menjadi
berpengalaman, olahraga justru bukannya memberikan bantalan di persendian bahu) membengkak dan teriritasi
keuntungan, tapi justru bisa menjadi sumber penyebab akibat dari gerakan yang sama berulang kali.
masalah kesehatan. Salah satu yang bisa terjadi yaitu rasa
nyeri pada bahu. ROBEKAN TENDON (ROTATOR CUFF)
Tanpa disadari, bahu merupakan salah satu bagian Robekan tendon rotator cuff pada sendi bahu merupakan
tubuh yang paling sering digunakan dalam aktivitas jenis cedera otot bahu yang ditandai dengan adanya
olahraga. Beberapa bidang olahraga yang mengharuskan robekan pada satu atau lebih tendon dan otot rotator cuff.
seseorang menggerakan bahu seperti tenis, bulu tangkis,
golf, basket, hingga angkat beban bisa menjadi penyebab OLAHRAGA BISA SEBABKAN NYERI BAHU
dari nyeri bahu yang dirasakan. Tenis atau golf adalah jenis olahraga yang sangat
membutuhkan pergerakan lengan, sehingga bahu akan
PENYEBAB NYERI BAHU bekerja pada sebagian besar waktu. Namun, tanpa
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan nyeri pemanasan atau teknik bermain yang kurang baik, ini
pada bahu, tetapi kebanyakan nyeri bahu terjadi karena bisa menyebabkan gerakan berulang pada tangan dan
adanya pergerakan bahu berulang seperti diputar menimbulkan gesekan yang bisa memicu radang pada
atau diayun yang bisa menyebabkan rasa nyeri pada sendi dan menyebabkan rasa nyeri.
sendi bahu.
Selain itu nyeri bahu juga bisa muncul cedera yang CARA MENGATASI NYERI BAHU
terjadi pada saat olahraga, seperti robeknya ligamen, Nyeri bahu bisa mengganggu kenyamanan dalam
patahnya sendi/tulang, hingga luka. Ada beberapa jenis beraktivitas apabila tidak ditangani dengan tepat.

42 |

10/08/24 17.03
42-43 Body & Mind.indd 42 10/08/24 17.03
42-43 Body & Mind.indd 42