Page 61 - Binder WO 111-001-Tahun ke-11

USIA BAGI ANAK BELAJAR BERPUASA ini menjadi penting. Jangan sampai puasa membuat anak
Memulai mendampingi anak belajar berpuasa, para orang kekurangan asupan gizi. Menurut dr. Attila, salah satu yang
tua mungkin awalnya bertanya-tanya kapan waktu atau bisa lakukan orang tua adalah dengan memperhatikan
usia yang tepat bagi buah hatinya untuk secara fisik kuat makanan saat sahur dan berbuka.
menahan makan dan minum. Dokter Spesialis Anak, dr. Pada waktu sahur, anak dianjurkan mengonsumsi
Attila Dewanti, Sp.A (K) menyampaikan, bahwa mengenai makanan yang mengandung indeks glikemik rendah,
usia sebenarnya akan berbeda-beda di setiap anak, pada sehingga gula dalam tubuh bisa bertahan lebih lama dan
umumnya secara fisik anak usia 4-5 tahun sudah mulai anak tidak gampang lapar, contohnya apel. Sedangkan
diperbolehkan untuk berlatih berpuasa. saat berbuka, makanan yang dianjurkan untuk
Namun, dr Attila menambahkan, bahwa melatih anak dikonsumsi adalah yang mengandung indeks glikemik
berpuasa akan tetap berbeda kembali pada kebiasaan dari tinggi, sehingga gula bisa lebih cepat diproses oleh
orang tua di keluarga masing-masing. “Kalau bapak dan tubuh, seperti kurma.
ibu sudah mulai berpuasa dan ngajak anak sahur, biasanya
anak akan mengikuti, itu boleh ajak saja,” kata dr. Attila TANDA YANG HARUS DIWASPADAI SAAT
dalam podcast Brawijaya Health Care. ANAK BERPUASA
Dalam melatih anak puasa, orang tua harus
DURASI WAKTU BERPUASA BAGI ANAK mempertimbangkan kondisi dan kemampuan mereka.
BELAJAR PUASA Jelas kita ketahui bahwa Islam justru melarang adanya
Anak yang baru mulai berpuasa, biasanya akan rewel unsur paksaan dalam mendidik anak, termasuk saat
saat mulai merasa lapar ataupun haus. Hal ini tak anak berpuasa. Jika tetap memaksakan anak berpuasa,
jarang menjadi dilema bagi para orang tua yang ditakutkan mengganggu kondisi kesehatannya. Dokter
mendampinginya. Puasa bagi anak, apalagi para balita spesialis anak menjelaskan beberapa tanda saat anak
tentu tidak sama dengan puasa yang dilakukan oleh sudah tidak kuat berpuasa.
orang dewasa. Melatih anak berpuasa bukan berarti
melarangnya untuk makan dan minum seharian penuh, • TERASA SAKIT PERUT
durasi berpuasa bisa dimulai secara perlahan dan Saat berpuasa perut otomatis akan kosong, sehingga
bertahap dengan durasi yang singkat menyesuaikan usia membuat asam lambung meningkat dan mengakibatkan
masing-masing. Semakin bertambah usia, anak yang sakit perut. Kondisi sakit perut yang tak tertahan, hingga
telah berlatih puasa sejak dini akan lebih terbiasa dan membuat posisi anak membungkuk bisa jadi tanda bahwa
mampu untuk berpuasa seharian penuh. anak harus membatalkan puasanya.
“Durasi berpuasa pada anak-anak akan bergantung
pada usianya. Boleh misalnya setelah anak sahur, lalu • WARNA AIR SENI PEKAT
anak bangun tidur dia merasa lapar minta makanan Anak lebih rentan mengalami dehidrasi saat berpuasa,
diperbolehkan. Karena biasanya anak belum mengerti, jadi salah satu tandanya bisa dilihat dari warna air seninya.
pertama-tama untuk melatih anak puasa bisa setelah dia Saat mengalami dehidrasi, biasanya warna air seni
buka tadi dilanjut lagi puasanya. Nanti, jika semakin besar, menjadi lebih pekat. Hal ini menjadi tanda selanjutnya
biasanya kelas 1 Sekolah Dasar (SD) umur 6 tahun, barulah anak membutuhkan buka puasa.
anak sudah mulai bisa penuh puasanya,” kata dr.Attila.
• MULAI PUSING
MAKANAN DAN MINUMAN YANG TEPAT Sebenarnya saat berpuasa memang wajar bila
UNTUK DIKONSUMSI ANAK SAAT BERPUASA mengalami pusing, namun bagi anak jika pusingnya

Saat berpuasa, asupan makanan dan minuman yang tidak hilang bahkan setelah tertidur, bisa jadi hal
dikonsumsi menjadi terbatas. Terutama bagi anak-anak hal tersebut tanda tubuh si kecil tidak lagi kuat berpuasa.

60 | | 61