Page 43 - Binder MO 242 (1)

# HIDUP SEHAT DARI ALAM

kita menyiapkan platform untuk menuju Di sela-sela kesibukannya yang padat, Dokter Hasto tahu betul
family yang happiness. bagaimana harus menjaga kesehatannya agar tetap prima. Kepada Men’s
Obsession, ia membocorkan rahasia kesehatannya selama ini yang ternyata
Mempersiapkan generasi unggul sangat sederhana. Semuanya kembali ke alam dan kembali kepada anjuran
untuk Indonesia Emas 2045, apakah itu dan perintah Allah SWT yaitu puasa. Ia percaya dan mengakui bahwa puasa
menjadi target BKKBN ke depan? memiliki manfaat bagi kesehatan yang luar biasa. “Ini satu hal yang selalu
Ya betul dan indikatornya jelas! Ketika saya syukuri bahwa saya diberi kesehatan di tengah kesibukan saya yang
stunting menjadi indikator kinerja cukup padat,” ucapnya seraya tersenyum.
kita itu sudah jelas. Kemudian yang Dokter Hasto memaparkan resep awet muda dan hidup sehat yang
berikutnya ada human capital index, dijalaninya selama ini dimulai dari menjaga pola makan, antara lain, ia tak
kan kalau nanti stunting nya turun lagi mengonsumsi nasi sejak 11 tahun lalu. Tips sehat lainnya yaitu berpuasa.
pasti ini human capital index nya naik. Menurutnya puasa ini sangat penting, tak hanya untuk kesehatan batiniah,
Kemudian juga ada ukuran bagaimana namun juga penting dan sangat baik untuk kesehatan tubuh.
keluarga kita, generasi kita ini punya skill Kemudian yang juga tak kalah penting adalah olahraga, apapun itu jenis
yang seperti apa. Kan ada IQ, EQ diukur olahraganya yang terpenting tubuh bergerak. “Sampai hari ini saya masih
kemudian high skill medium skill low olahraga kerakyatan, bulu tangkis. Jangan dilihat bulu tangkisnya yah, yang
skill itu ada ukurannya masing masing. penting kita harus olahraga. Nadi itu naik paling tidak seminggu dua kali.
Jadi bagaimana intelektual skill generasi Sehingga olahraga menjadi penting, apa saja olahraganya,” katanya dengan
kita itu kan semua dipotret. penuh semangat.
Katakanlah ada world population Kemudian mandi malam. Dokter Hasto menjabarkan, ada teori yang
review yang melaporkan itu, sehingga mengatakan bahwa mandi selepas jam lingsir wengi, yaitu di atas jam
melaunching IQ nya dan seterusnya. Itu 12 malam hingga jam 03.00 dini hari merupakan waktu terbaik. Hal itu
sudah nyata betul lah ukuran-ukuran itu lantaran waktu tersebut dimana air mengandung ozon atau O3 yang
dan kita menuju ke sana, dan itu penting ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Sehingga kalau mandi
sekali, barang nggak kelihatan. Kalau di antara jam tersebut, kandungan ozon cukup tinggi, ozon itu baik untuk
nggak ditampilkan dan dianalisis orang kulit untuk kesehatan, jadi manfaatnya banyak, dan gratis pula dari alam.
nggak akan melihat. Jadi banyak sekali Jadi sebetulnya sehat itu natural, mengembalikan kita pada alam,” tukasnya.
masalah SDM itu yah, penting sekali Selain itu, Dokter Hasto menekankan bahwa kualitas tidur juga harus
dan banyak sekali masalah yang harus dijaga, tidak kurang dari 6 jam setiap harinya. Ia pun bersyukur karena
diselesaikan melalui keluarga yah. termasuk orang yang mudah tertidur di dalam kondisi apapun. Bahkan di
mobil dalam perjalanan pun ia bisa tertidur pulas.
Menjabat Kepala BKKBN tak “Mungkin karena kita nggak pernah membawa masalah ke tempat lain
menghalangi karier Bapak sebagai yah. Ketika saya praktik ada masalah pasien, waktu saya di kantor masalah
seorang dokter, dan Bapak masih sudah hilang. Ketika di kantor ada masalah, nggak saya bawa pulang.
menyempatkan diri praktik dokter Kemudian tidak stres, jangan bersedih, itu juga penting! Ya semua kalau
kandungan? disedihkan banyak tapi ya untuk apa bersedih. Kita hidup ini kan hanya
Ya, kalau saya ditanya orang profesinya menjalankan tugas. Kalau kita menjadi khalifah ya menjalankan tugas menjadi
apa, yang profesi sampai mati ya dokter pemimpin, hasilnya kan kita berserah kepada Tuhan,” ia berkata bijak.
sehingga skill itu harus dipelihara. Dulu
ketika saya jadi Bupati Kulon Progo saya
juga masih praktik, masih sempat praktik
seminggu dua kali setelah magrib sampai kerjakan. Supaya ilmunya nggak hilang, wajib kerjanya itu 19,5 tahun. Belum
tengah malam. Kalau sekarang saya di karena sekolahnya lama, mulai dari dengan sekolah lain yah.
sini tempat praktik saya di Yogyakarta, dokter umum, wajib kerja 5 tahun di Dulu pun ketika saya minta izin mau
ya saya paling seminggu sekali. Supaya Puskesmas. Setelah itu ambil spesialis 5 jadi Bupati Kulon Progo, ibu saya tanya,
masih bisa berkomunikasi dengan pasien, tahun setelah itu ambil konsultan bayi “masih jadi dokter toh?” Jadi pesan
dan skill masih terpelihara. tabung 3 tahun. Karena kalau mengajar orangtua saya, saya mau jadi apapun
Saya masih mengerjakan operasi di UGM kan harus ambil sub spesialistik, silahkan yang penting tetap menjadi
dan bayi tabung juga masih bisa saya wajib. Jadi sekolah di kedokteran plus dokter. Jadi saya masih praktik. ■

| 43