Page 69 - Binder WO 070

PESAN UMUM GIZI SEIMBANG
• Perbanyak makan sayuran dan cukup buah-buahan
• Konsumsi lauk pauk mengandung protein tinggi
• Konsumsi aneka ragam makanan pokok
• Batasi konsumsi pangan manis, asin, berlemak

PRINSIP GIZI SEIMBANG MEMILIKI
SEPULUH PEDOMAN GIZI SEIMBANG
EMPAT PILAR UTAMA
1. Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengalir
• Pentingnya pola hidup aktif dan berolahraga
2. Biasakan sarapan pagi
• Menjaga berat badan ideal
3. Biasakan minum air putih yang cukup dan aman
• Mengonsumsi makanan beraneka ragam
4. Banyak makan sayuran dan buah-buahan
• Menerapkan pola hidup bersih dan sehat
5. Selalu membaca label pada kemasan pangan
6. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan
7. Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok.
8. Batasi konsumsi penganan manis, asin, dan berlemak
9. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan mempertahankan berat
badan ideal.
10. Konsumsi lauk-pauk yang mengandung protein tinggi.

GIZI

SEIMBANG

Sumber: kemkes.go.id

| 69