Page 80 - Binder WO 123-013-Tahun ke-10 (1)

AFTER
HOURS

PILATES

KOMBINASI

GERAKAN,

KESEIMBANGAN,

KEKUATAN

Naskah: Angie Diyya | Foto: Istimewa

TAK BANYAK YANG TAHU, PILATES
SEBENARNYA LAHIR DI TENGAH
PERANG DUNIA I, DIKEMBANGKAN

OLEH JOSEPH PILATES DI KAMP
INTERNIRAN DI INGGRIS.

erupakan fakta umum, pilates kini
semakin digemari, dari kalangan selebriti
hingga pekerja kantoran yang ingin
Mmenjaga kebugaran dengan cara baru.
Studio-studio bermunculan, kelas-kelasnya selalu penuh,
dan media sosial dipenuhi konten tentang promosi Seiring waktu, Pilates berkembang menjadi tak hanya
Pilates. Tetapi apa sebenarnya yang membuat olahraga ini sebatas metode rehabilitasi. Saat Joseph membuka studio
dianggap begitu menarik? pertamanya di New York, para penari profesional mulai
Jika tubuh terasa kaku, nyeri punggung tak kunjung menggunakannya untuk meningkatkan keseimbangan
hilang, atau hanya ingin mencari olahraga yang tak hanya dan fleksibilitas serta mencegah cedera. Beranjak dari
menguatkan fisik tetapi juga menenangkan pikiran, pilates sanalah, Pilates semakin dikenal sebagai latihan yang
bisa jadi jawabannya. Banyak yang menganggap pilates menekankan kesadaran tubuh, keseimbangan, serta
hanya sekadar latihan ringan yang lebih cocok untuk koordinasi gerakan yang presisi. Setiap latihan berpusat
perempuan. Padahal, di balik gerakannya yang tampak pada ‘powerhouse’, yakni kombinasi otot perut, punggung
lembut, ada teknik yang dirancang bertujuan untuk bawah, dan panggul yang bekerja untuk menopang
membangun kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh dengan stabil.
tubuh secara menyeluruh. Bukan hanya dilakukan di atas matras, Pilates juga
Tak banyak yang tahu, pilates sebenarnya lahir di memiliki berbagai alat unik seperti Reformer, Cadillac,
tengah Perang Dunia I, dikembangkan oleh Joseph Pilates dan Wunda Chair. Alat-alat ini selain sebagai penunjang,
di kamp interniran di Inggris. Dengan keterbatasan alat, juga dirancang untuk membantu tubuh mengeksplorasi
dia merancang latihan untuk membantu para tahanan gerakan lebih dalam dan terkontrol. Karena sifatnya yang
tetap bugar, bahkan merehabilitasi tentara yang terluka. low-impact, Pilates bisa diadaptasi untuk berbagai usia dan
Dari sanalah dasar Pilates terbentuk sebagai teknik yang tingkat kebugaran, dari atlet hingga mereka yang sedang
membangun kekuatan tubuh. dalam pemulihan cedera.

80 | | 81

27/02/25 03.44
80-81 After Hours.indd 80 27/02/25 03.44
80-81 After Hours.indd 80