Page 81 - Binder WO 123-013-Tahun ke-10 (1)

Lalu apa bedanya dengan yoga? Dibandingkan dengan
yoga, Pilates lebih fokus pada penguatan inti tubuh serta
keseimbangan otot dengan gerakan yang lebih terstruktur.
Jika yoga menekankan fleksibilitas, pernapasan, dan
relaksasi, pilates berorientasi pada kestabilan dan kontrol
gerakan. Latihan yoga biasanya mengandalkan pose
statis dan transisi yang lembut, sedangkan pilates lebih
mengutamakan repetisi gerakan yang presisi untuk
memperkuat otot tanpa membebani sendi.
Beberapa dekade terakhir, Pilates semakin populer di
seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Berkembangnya
kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan dan postur
tubuh, banyak orang mulai menjadikannya bagian dari
rutinitas mereka. Pilates bukan hanya untuk membentuk
tubuh, tetapi juga memperbaiki postur, mengurangi stres,
dan meningkatkan keseimbangan antara fisik dan mental.
Selain merupakan bentuk olahraga, pilates sendiri juga
sebuah perjalanan untuk memahami tubuh sendiri, seperti
bagaimana cara bergerak, beradaptasi, dan berkembang.
Di setiap gerakan, ada kesadaran yang dibangun dan
ada fokus yang diasah. Inilah yang membuat Pilates tak
sebatas latihan fisik, tetapi juga cara untuk menemukan
keseimbangan dan ketenangan dalam hidup kita
sehari-hari.

80 | | 81

27/02/25 03.44
80-81 After Hours.indd 81
80-81 After Hours.indd 81 27/02/25 03.44