Page 83 - Binder WO 088

Sindrom ini bisa mengganggu produktivitas. Baik
bagi para pekerja maupun yang masih bersekolah.
Salah satu faktor seseorang terserang post holiday
blues adalah kondisi rumah yang sangat jauh
berbeda dari tempat berlibur. Perubahan suasana
yang signifikan membuat perubahan perasaan
seseorang turut berubah.
Terdapat beberapa gejala yang dirasakan, di
antaranya seperti sulit berkonsentrasi, insomnia,
gangguan kecemasan, hingga perasaan sedih
yang berkelanjutan.
Perasaan tersebut muncul, karena orang tersebut
tidak lagi merasakan kegembiraan atau semangat
yang sama seperti saat dirinya berlibur.
Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan
TERDAPAT BEBERAPA untuk mengatasi post holiday blues. Salah
satunya adalah mengajak teman terdekat
GEJALA YANG
untuk berbincang-bincang. Cara tersebut dapat
DIRASAKAN, DI mengalihkan perhatian sekaligus membangun
ANTARANYA SEPERTI semangat yang baru.

SULIT BERKONSENTRASI, Selain itu, penderita sindrom yang juga dikenal
sebagai vacation blues ini dapat melakukan
INSOMNIA, GANGGUAN olahraga ringan di rumah. Langkah ini dilakukan,

KECEMASAN, HINGGA karena berolahraga terbukti dapat memproduksi
PERASAAN SEDIH endorfin, yakni hormon yang berkaitan dengan
BERKELANJUTAN. perasaan bahagia.
Ketika terserang post holiday blues, salah satu
yang dapat dilakukan dengan mudah adalah
mengonsumsi makanan sehat seperti ikan.
Mengutip dari WebMd, orang yang mengonsumsi
ikan bisa menurunkan risiko depresi sebesar 17%.
Tidak hanya itu, melakukan kegiatan yang disukai
juga dapat mengembalikan mood untuk kembali
beraktivitas seperti semula. Seperti memasak,
melukis, membaca, dan lain-lain.
Berikut beberapa fakta tentang post holiday blues versi Meski umumnya hanya terjadi setelah liburan
Women’s Obsession. panjang, ada pula penderita post holiday blues
yang tidak mampu mengatasi hal ini.
Post holiday blues umumnya mulai dirasakakan Jika terus berlangsung dan mengganggu
sejak hari-hari terakhir liburan, hingga memasuki kehidupan sehari-hari, ada baiknya jika penderita
waktu kembali beraktivitas. mengunjungi tenaga profesional.

82 | | 83