Page 69 - Binder WO 121-011-Tahun ke-10 (1)

emosi ibu bisa bereaksi negatif, yang kemudian membuat ibu tersebut terasa terstruktur. Jelaskan kepada anak bahwa ibu
semakin tertekan,” tuturnya. membutuhkan waktu untuk beristirahat atau misalnya pampering.
Samantha berpendapat pentingnya mengenali jenis stres Anak-anak pada usia tiga tahun ke atas umumnya sudah dapat
yang dialami, yaitu stres positif (eustress) dan stres negatif memahami penjelasan sederhana,” jelasnya. Dengan cara ini, ibu
(distress). “Stres positif sebenarnya mendorong kita untuk dapat mengambil jeda tanpa merasa khawatir.
berkembang, tetapi jika dibiarkan menjadi negatif, itulah yang Setiap ibu memiliki batas kemampuan yang berbeda-beda.
kita sebut distress. Terkait parenting, distress bisa membuat ibu Samantha menyebut tidak perlu merasa bersalah jika sesekali
lebih mudah marah dan kehilangan kesabaran,” ungkapnya. merasa lelah. “Parenting adalah proses, dan penting untuk
Reaksi marah yang muncul akibat distress adalah bentuk menjaga keseimbangan, agar ibu tetap sehat secara fisik maupun
pelampiasan emosional yang tidak sehat. Lalu, bagaimana mental,” ujarnya dengan nada menenangkan.
cara memutus siklus ini? Dia menekankan pentingnya regulasi Menutup pembahasannya, Samantha mengajak para ibu
emosi dan kesadaran diri. “Ibu perlu memberikan waktu untuk untuk lebih menghargai diri mereka sendiri. “Anak membutuhkan
dirinya sendiri, agar dapat menenangkan pikiran. Dukungan dari ibu yang bahagia dan sehat, bukan yang sempurna. Dengan
pasangan atau keluarga sangat membantu. Jangan ragu untuk mengelola stres, ibu tidak hanya menjaga diri sendiri, tetapi
meminta bantuan profesional jika diperlukan,” sarannya. juga memberikan lingkungan yang lebih harmonis bagi anak,”
Samantha juga berbagi tips praktis bagi para ibu yang ingin pungkasnya. Nasihat ini mengingatkan kita bahwa peran seorang
mengambil waktu sejenak untuk diri sendiri, atau yang biasa ibu memang tidak mudah, tetapi dengan pendekatan yang tepat,
dikenal sebagai me time. “Ibu dapat mencoba untuk menetapkan siklus stres dapat dihentikan, agar tercipta hubungan yang lebih
waktu khusus, misalnya 20 menit, dan gunakan timer; agar waktu kuat dan positif antara ibu dan anak.

| 69

31/12/2024 14:10:50
68-69 Family Parenting.indd 69 31/12/2024 14:10:50
68-69 Family Parenting.indd 69